过敏性鼻炎该怎么缓解

来源:上海耳鼻喉医院 门诊时间:08:00-17:30阅读数:
温馨提示:我院为上海虹桥医院,医保定点医院,请患者放心就诊!
  大家都知道,运动对人体是非常有好处的,但是患上疾病之后的运动就要注意了,过敏性鼻炎的运动疗法,即指可通过各种运动手段。和机体功能训练进行的全身或局部运动,旨在实现强身健体,或防治疾病的目的,下面看一下我们的详细介绍。
  就进行各种自然疗法而言,运动疗法最能予以调动患者自身能动性、加强精神与意志的锻炼、建立积极乐观向上而战胜疾病的信心。往往在患者不经意的运动中,使疾病悄然遁形。既能健身又能加强意志的运动疗法,在社会生活节奏口趋加快、竞争日趋紧张激烈的今天,也已受到越来越多的现代人青睐。
  过敏性鼻炎该怎么缓解
  配合必要的运动治疗,运动是防治过敏性鼻炎的有效措施。俗话说:“生命在于运动”,长期坚持适当运动一定会带给人们很多益处。针对过敏性鼻炎患者来说,运动也是非常重要的。现有研究发现,坚持运动可增加血液循环、降低鼻腔气道阻力,从而提高过敏性的鼻道、鼻窦、肺部等器官的调控能力。过敏性鼻炎患者防治配合经常的适量运动,需要掌握下述的运动锻炼原则。
  1、适度原则:做好任何事情都要讲究一个度,过敏性鼻炎的运动疗法也是如此。对此,应当根据患者自身的条件,如年龄、体质、病情和兴趣等,选择相对适合的运动项目、运动量和运动时间等。在超过中年以上的患者,应特别关注病人心血管系统的功能状况,需要考虑是否采取运动疗法和选择何项运动锻炼方法更为适宜等。
  一般来说,进行适度运动有益于人体健康,但超过了不相适宜的运动量,则会过犹不及。那么,过敏性鼻炎患者究竟如何掌握住这个度呢?其实只要患者适当把握在运动中能控制的运动时间和运动量即可。一般患者的运动时问宜限定在30~60分钟,或依据患者自身的个人情况而定。
  运动量评估和自控制可以采用自觉用力平分法(即在运动中感觉到“有点累”的运动强度,则已表明运动中的患者已经获得了有氧运动的要求。一般而言,随着运动活动强度的不断加大,运动者要感受一个从“很轻松”、“比较轻松”到“有点累”、“比较累”,和“很累”的过程)。
  也可运用“谈话试验”平分法(正当运动中你的谈话已出现“上气不接下气”时,即可表明此时的运动强度过大;当在运动中已经感受到“有点累”,且仍能够与其身旁的同伴谈话勉强说出较完整句子,则你所处运动量的活动强度比较适合)。
  2、老少皆宜的原则:患者的运动治疗要因人而异,因为每个患者的性别、年龄、工作职业与习惯、体型的胖瘦与高矮、病情与其他的身体状况等都有所不同,所以应当根据每一个患者的具体情况选择合适的运动方法。
  一般来说,患者年轻、身体较壮、病情较轻时,适合选择运动量大的锻炼项目,例如可进行长跑、打球、游泳等;患者年老身弱、病情较重时,适合选择运动动作缓柔、肌肉协调放松,能全身都可得到活动的有氧运动,如缓慢步行、打太极拳或进行慢跑等。
  惟专则信,惟专能强。上海虹桥耳鼻喉专科医院自建院以来,一直重视与国外接轨,积极引进关于耳鼻喉疾病诊断与治疗的理念、技术与方法,不断创新,现已申请国家专利,开展新技术、新项目、新疗法,国家进步奖等83项。咨询电话:021-51300785。

文章内容有限,如果您还想了解更多疾病信息,可以点击咨询,也可以直接网上预约挂号。请注意:咨询建议不可作为诊断及医疗依据!

我要通话预约 点击网上咨询 24小时咨询热线:021-51300785

三甲名医领衔亲诊

  • 耳鼻喉科科主任

    【简介】:从事耳鼻喉疾病诊疗30余年。毕业于黑龙江医科大学,在哈尔滨医科大学附属医院进修三年...[详细]

  • 副主任医师

    【简介】:从事耳鼻喉临床教学及科研工作近40年,师从我国耳鼻咽喉-头颈外科医师、中国科学院王正敏院士...[详细]

  • 主任医师

    【简介】:毕业于第二军医大学,耳鼻咽喉专业医学博士、主任医师。曾在上海长征医院耳鼻喉科从事医疗...[详细]

  • 主治医师

    【简介】:毕业于北京北大医学系,全军万例手术康复专家、中国名医协会成员、耳鼻喉业界标兵楷模医生...[详细]

  • 主任医师

    【简介】:1985年毕业于白求恩医科大学,1988年获硕士学位,1996年获首都医科大学博士学位...[详细]